Курица в соке апельсина
- Калорийность блюда: 531 ккал *
- Содержит жиров: 21,9 грамм
- Содержит белков: 35,2 грамм
- Содержит углеводов: 46,8 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час 20 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Курица в соке апельсина:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Разогреть духовку до 180°.
ШАГ 2 Нарезать куриную грудку на порционные кусочки, примерно по 3 см.
ШАГ 3 В глубокой миске смешать три яйца, чайную ложку соли и немного острого соуса.
ШАГ 4 Добавить в смесь кусочки курицы и хорошо все перемешать.
ШАГ 5 В плоской тарелке смешать муку, оставшуюся соль и немного черного перца.
ШАГ 6 Обвалять каждый кусочек курицы в муке и выложить на фольгу.
ШАГ 7 При желании, вместо запекания в духовке, курицу можно просто пожарить на сковороде.
ШАГ 8 Выпекать грудки примерно 15 минут при 180°.
ШАГ 9 Поставить их под гриль минут на пять, чтобы зарумянить.
ШАГ 10 Пока курица готовится, займитесь соусом.
ШАГ 11 Для этого смешать полчашки майонеза, 4-5 ст. ложек остро-сладкого соуса, цедру половины апельсина и полчашки апельсинового сока. Размешать до однородной жидкой массы.
ШАГ 12 Влейте соус в сковороду и на среднем огне доведите до легкого кипения.
ШАГ 13 Готовую курицу выложить в соус и тщательно перемешать, чтобы все кусочки грудки были покрыты соусом. Мука на курице придаст соусу дополнительную густоту и прозрачность.
ШАГ 14 Как только соус загустеет до желаемой консистенции, выключить плиту и добавить рубленый зеленый лук (можно использовать любую зелень, по вашему вкусу)
ШАГ 15 Подавать можно как самостоятельное блюдо или с любым гарниром.
