Запеченые рулеты из лосося с овощами
- Калорийность блюда: 390 ккал *
- Содержит жиров: 15,1 грамм
- Содержит белков: 50,3 грамм
- Содержит углеводов: 13,6 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
40 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Запеченые рулеты из лосося с овощами:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Выпотрошите рыбу, удалите плавники, промойте. Разделайте филе — разрежьте рыбу вдоль хребта на две части, удалите кости и кожу. Разрежьте вдоль хребта обе половинки филе на 2 части. Каждый кусок с обеих сторон натрите оливковым маслом, приправьте солью и перцем, взбрызните соком лимона. Оставьте в сторонке на 5 минут.
ШАГ 2 Соедините в миске сыр, мелко нарезанную зелень и головку чеснока. Разотрите до получения густой массы
ШАГ 3 На каждый кусок филе намажьте сырную массу и заверните их в рулеты.
ШАГ 4 Овощи полейте 1-2 ложками оливкового масла, посыпьте солью и перцем, взбрызните лимонным соком. Блюдо смажьте оливковым маслом, выложите рыбные рулеты и овощи.
ШАГ 5 Отправьте наше блюдо в духовку, разогретую до 180 градусов. Запекайте в течение 40 минут. Подайте рыбные рулеты вместе с овощами.
