Куриные котлетки с сыром овсянкой
- Калорийность блюда: 291 ккал *
- Содержит жиров: 11,4 грамм
- Содержит белков: 43,1 грамм
- Содержит углеводов: 1 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Куриные котлетки с сыром овсянкой:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Филе измельчить в блендере, добавить яйцо, еще раз прокрутить. Слегка посолить.
ШАГ 2 Сыр разрезать на небольшие кубики.
ШАГ 3 Взять в руку небольшое количество фарша, сделать лепешечку (можно слегка в хлопьях обвалять, если фарш жидковат), положить на нее несколько кусочков сыра, скатать шарик и приплюснуть в котлету.
ШАГ 4 Обвалять в хлопьях еще раз.
ШАГ 5 Поджарить с двух сторон до золотистого цвета. Довести до готовности под крышкой в течение 2-3 минут.
