Карибское жаркое с тремя видами бобов
- Калорийность блюда: 499 ккал *
- Содержит жиров: 3 грамм
- Содержит белков: 22 грамм
- Содержит углеводов: 101 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час 15 минут
Количество порций:
6
Ингредиенты для приготовления Карибское жаркое с тремя видами бобов:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Наполните большую кастрюлю водой. Добавьте лук и болгарский перец. Варите, периодически помешивая, в течение 5 минут.
ШАГ 2 Добавьте батат, томатную пасту, томаты с перчиком халапеньо, ананасы в собственном соку, зеленые яблоки, перчики чили, овощной бульон.
ШАГ 3 Доведите до кипения. Убавьте огонь и варите с закрытой крышкой при медленном кипении в течение 45 минут.
ШАГ 4 Добавьте бобы, фасоль и приправы. Накройте крышкой и продолжайте варить на низком огне еще 10 минут, периодически помешивая.
