Маффины из киноа со шпинатом
- Калорийность блюда: 556 ккал *
- Содержит жиров: 14 грамм
- Содержит белков: 31 грамм
- Содержит углеводов: 68 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Маффины из киноа со шпинатом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Приготовь киноа как указано на упаковке.
ШАГ 2 Разомкни в миске тёплое киноа с сыром.
ШАГ 3 Отдели белки от желтков, добавь в миску слегка взбитые белки, измельчённый чеснок и шпинат.
ШАГ 4 Перемешай, поперчи по вкусу.
ШАГ 5 Смажь формочки маслом. Выпекай в духовке 20 минут при 180 градусах.
