Морской окунь с чили
- Калорийность блюда: 357 ккал *
- Содержит жиров: 19 грамм
- Содержит белков: 38,9 грамм
- Содержит углеводов: 4 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
35 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Морской окунь с чили:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Стручки перца чили вымочить в воде, очистить от семян и перегородок и измельчить в кухонном комбайне вместе с чесноком, уксусом и солью.
ШАГ 2 Рыбу смазать приготовленным соусом и обжарить с двух сторон в масле до образования корочки. Снова смазать соусом и потушить на умеренном огне в течение 15 минут.
