Диетическое мясо по-французски
- Калорийность блюда: 191 ккал *
- Содержит жиров: 7 грамм
- Содержит белков: 28 грамм
- Содержит углеводов: 2 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час
Количество порций:
10
Ингредиенты для приготовления Диетическое мясо по-французски:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Куриное филе разрезать на 2 части, чтобы из каждой получилось по 2 одинаковых более тонких куска, отбить с двух сторон и сложить в глубокую миску.
ШАГ 2 В отдельную ёмкость разбить яйцо, посолить, поперчить, вылить к курице, хорошо перемешать, оставить настояться.
ШАГ 3 Помидоры нарезать кружочками.
ШАГ 4 Сыр натереть на крупной тёрке.
ШАГ 5 Выстелить противень бумагой для выпечки и слегка смазать её оливковым маслом.
ШАГ 6 Выложить на противень филе, на каждый кусочек положить по 2-3 дольки помидора. Смазать помидоры сверху йогуртом и выложить тёртый сыр. Выпекать 30 минут в разогретой до 180°C духовке.
