Диетические куриные шарики в йогурте
- Калорийность блюда: 186 ккал *
- Содержит жиров: 8 грамм
- Содержит белков: 23 грамм
- Содержит углеводов: 3 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час
Количество порций:
12
Ингредиенты для приготовления Диетические куриные шарики в йогурте:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Куриное филе хорошо отбить и очень мелко порезать
ШАГ 2 Очень мелко нашинковать лук, добавить к курице
ШАГ 3 Яйца взбить в пену, добавить к курице
ШАГ 4 Туда же добавить мелко нашинкованный укроп и пачку творога
ШАГ 5 Посолить, поперчить, заместить фарш
ШАГ 6 Сформировать небольшие шарики и выложить в форму, дно которой предварительно смазать йогуртом
ШАГ 7 Поставить в разогретую до 180°C духовку на 15 минут
ШАГ 8 В это время натереть сыр на мелкой тёрке, выдавить к нему чеснок, залить сливками, перемешать
ШАГ 9 Вылить сырную смесь равномерно поверх шариков и запекать ещё 15 минут
