Диетические куриные палочки в яичном кляре
- Калорийность блюда: 104 ккал *
- Содержит жиров: 4 грамм
- Содержит белков: 17 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
12
Ингредиенты для приготовления Диетические куриные палочки в яичном кляре:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Куриное филе нарезать небольшими брусочками, сложить в глубокую миску.
ШАГ 2 Яйца слегка взбить с щепоткой соли и залить ими филе (на этом этапе так же можно добавить в кляр несколько ложек сметаны).
ШАГ 3 После чего тщательно перемешать, накрыть миску пищевой пленкой и поставить в холодильник хотя бы на 1 час.
ШАГ 4 Перед началом жарки посолить, поперчить и тщательно перемешать кусочки филе в кляре.
ШАГ 5 Жарить на хорошо разогретой с парой капель оливкового масла сковороде до готовности, пока палочки не подрумянятся со всех сторон.
