Добавить рецепт
Добавил:
21 августа 2022
0
  • Калорийность блюда: 545 ккал *
  • Содержит жиров: 9 грамм
  • Содержит белков: 27 грамм
  • Содержит углеводов: 94 грамм
  • *Расчёт для сырых продуктов
Пока нет описания этого рецепта!

Как готовить:

Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Льняную муку залить водой на 10–15 минут.

ШАГ 2 Шпинат разморозить на сковороде и тушить с добавлением воды. В конце добавить немного масла.

ШАГ 3 Киноа отварить до готовности.

ШАГ 4 Натереть цукини на терке.

ШАГ 5 Смешать все ингредиенты, добавить муку и соль.

ШАГ 6 Сформировать котлетки и обжарить их на среднем огне с двух сторон. А лучше запечь в духовке при 180 градусах 15–20 минут!
Комментировать
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Регистрация