Филе минтая в сухарях
- Калорийность блюда: 339 ккал *
- Содержит жиров: 8 грамм
- Содержит белков: 38 грамм
- Содержит углеводов: 31 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Филе минтая в сухарях:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить все необходимые ингредиенты.
ШАГ 2 Разбить яйцо и добавить соль.
ШАГ 3 Яйцо перемешать, пересыпать муку и панировочные сухари на тарелки.
ШАГ 4 Обвалять кусочек филе в муке.
ШАГ 5 Обвалять в яйце.
ШАГ 6 И в панировочных сухарях.
ШАГ 7 Подготовить таким образом все кусочки.
ШАГ 8 Разогреть топленое масло на сковороде.
ШАГ 9 Обжарить минтай на небольшом огне, по 5 минут с каждой стороны.
ШАГ 10 Подавать.
