Запеканка из цукини и фарша с овощами
- Калорийность блюда: 422 ккал *
- Содержит жиров: 35 грамм
- Содержит белков: 18 грамм
- Содержит углеводов: 9 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час 15 минут
Количество порций:
6
Ингредиенты для приготовления Запеканка из цукини и фарша с овощами:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить продукты.
ШАГ 2 Цукини нарезать тонкими полосками вдоль.
ШАГ 3 Помидор нарезать полукольцами.
ШАГ 4 Перец нарезать соломкой.
ШАГ 5 Некрасивые или не получившиеся полоски цукини измельчить.
ШАГ 6 В сковороду добавить масло.
ШАГ 7 Фарш положить на разогретую сковороду.
ШАГ 8 Распределить равномерно, добавить специи.
ШАГ 9 Добавить сушеную зелень петрушки.
ШАГ 10 Затем добавить соломку цукини.
ШАГ 11 Когда фарш будет почти готов, посолить.
ШАГ 12 На дно формы для запекания выложить полоски цукини.
ШАГ 13 Взять сливки и томатную пасту для приготовления заливки.
ШАГ 14 Развести томатную пасту теплой водой до состояния кефира.
ШАГ 15 Добавить сливки.
ШАГ 16 Готовый к этому времени фарш выложить на цукини.
ШАГ 17 Равномерно распределить.
ШАГ 18 Далее добавить помидоры и перец.
ШАГ 19 Залить треть заливки сверху.
ШАГ 20 Затем снова все накрыть полосками цукини.
ШАГ 21 И снова полить заливкой.
ШАГ 22 Распределить все равномерно по поверхности и поставить запекаться в духовку при температуре 180 градусов на 35–40 минут.
ШАГ 23 После готовности слегка остудить.
ШАГ 24 Разложить порционно.
