Добавить рецепт
Добавил:
30 ноября 2024
0
  • Калорийность блюда: 468 ккал *
  • Содержит жиров: 34 грамм
  • Содержит белков: 47 грамм
  • Содержит углеводов: 9 грамм
  • *Расчёт для сырых продуктов
В данном рецепте использована куриная грудка, но вполне можно взять любое другое мясо или птицу. Брокколи возможно заменить цветной капустой, по вашему вкусу. Специи можно также добавить по вкусу. Это вполне диетическое блюдо, подходящее тем, кто придерживается правильного рациона. Что касается соцветий капусты, которые могут подгореть в процессе готовки, то вполне можно сперва приготовить под крышкой, затем без нее довести до золотистой корочки сыра.

Как готовить:

Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить продукты.

ШАГ 2 Филе разрезать вдоль на две части.

ШАГ 3 Взять одну часть, добавить чеснок.

ШАГ 4 Добавить прованские травы.

ШАГ 5 Посолить.

ШАГ 6 Положить на одну сторону творожный сыр.

ШАГ 7 Затем 1 соцветие брокколи.

ШАГ 8 Свернуть пополам.

ШАГ 9 Соединить шпажкой.

ШАГ 10 Уложить в форму для запекания вместе с брокколи.

ШАГ 11 Добавить моцареллу.

ШАГ 12 Поставить запекаться на 45 минут при температуре 180 градусов.

ШАГ 13 Вынуть из духовки после готовности.

ШАГ 14 Разложить порционно, подать к столу.
Комментировать
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Регистрация