Семга с цветной капустой и помидорами
- Калорийность блюда: 245 ккал *
- Содержит жиров: 25 грамм
- Содержит белков: 19 грамм
- Содержит углеводов: 5 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час
Количество порций:
6
Ингредиенты для приготовления Семга с цветной капустой и помидорами:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить продукты.
ШАГ 2 Капусту освободить от старых листьев и кочерыжки.
ШАГ 3 Нарезать нужное количество небольшими кусочками.
ШАГ 4 На сковороду добавить растительное масло и разогреть.
ШАГ 5 Выложить слой капусты и добавить специи.
ШАГ 6 Жарить с обеих сторон до полуготовности.
ШАГ 7 Пока жарится капуста, рыбу разобрать или нарезать небольшими кусочками.
ШАГ 8 Выложить сверху на капусту.
ШАГ 9 Добавить приправу для рыбы.
ШАГ 10 Посолить, добавив половину чайной ложки соли.
ШАГ 11 Готовить под крышкой до готовности рыбы (примерно 10 минут).
ШАГ 12 Пока рыба готовится, помидоры нарезать ломтиками.
ШАГ 13 Далее помидорные ломтики выложить поверх рыбы.
ШАГ 14 Посолить, добавив пол чайной ложки соли и готовить все вместе еще минут 5.
ШАГ 15 Разложить порционно и подать к столу.
