Салат с тунцом и свежими овощами
- Калорийность блюда: 146 ккал *
- Содержит жиров: 9 грамм
- Содержит белков: 11,2 грамм
- Содержит углеводов: 4,7 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
15 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Салат с тунцом и свежими овощами:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Овощи хорошенько промыть.
ШАГ 2 Огурец, помидоры нарезать кубиками, зелень мелко нарубить, оливки — кружочками. Все ингредиенты положить в миску. Смешать с оливковым маслом, солью и перцем. Выложить на тарелки горкой.
ШАГ 3 Тунец рекомендую брать в стеклянной банке, чтобы была видна сама рыба. Рыбу нарезать крупно и выложить сверху на салат. Сверху посыпать кунжутом для украшения и придания текстуры салату.
