Салат из киноа
- Калорийность блюда: 989 ккал *
- Содержит жиров: 44,2 грамм
- Содержит белков: 31,9 грамм
- Содержит углеводов: 104,3 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Салат из киноа:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Киноа отварить, Баклажан нарезать полосками, чеснок раздавить, фету раскрошить.
ШАГ 2 Полить баклажан 2 столовыми ложками масла, поперчить. Приправтиь орегано. Подрумянить овощ на сковороде.
ШАГ 3 В другой посуде разогреть масло и обжарить 1 зубчик чеснока на небольшом огне.
ШАГ 4 Увеличив нагрев, положить баклажан и шпинат. Помешивая, готовить 1,5 - 2 минуты.
ШАГ 5 Снять с плиты, добавить крупу и оставшийся чеснок. Посыпать фетой.
