Салат из киноа со щавелем и овощами
- Калорийность блюда: 319 ккал *
- Содержит жиров: 13 грамм
- Содержит белков: 10 грамм
- Содержит углеводов: 39 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
15 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Салат из киноа со щавелем и овощами:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Киноа отварить до готовности согласно инструкции на упаковке и остудить
ШАГ 2 Помидоры (черри или любые плотные) — нарезать мелко насколько возможно как для салата табуле
ШАГ 3 Также нарезать перец, предварительно очистив его от семян и белых прожилок
ШАГ 4 Щавель нарезаем нарезкой жюльен
ШАГ 5 Лук также мелок нарезаем
ШАГ 6 Смешиваем овощи и травы в салатнике с отваренной киноа, солим перчим и заправляем уксусом (любой мягкий ягодный: малиновый, гранатовый и т. п.) и хорошо перемешиваем
ШАГ 7 Прекрасно сочетается с мясом или рыбой или можно подавать как самостоятельный салат