Диетический нисуаз
- Калорийность блюда: 255 ккал *
- Содержит жиров: 12 грамм
- Содержит белков: 28 грамм
- Содержит углеводов: 13 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Диетический нисуаз:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Сварите яйца вкрутую, доведите до кипения и варите на среднем огне в течении 3-х минут. Очистите, разрежьте их пополам.
ШАГ 2 Опустите фасоль в кипяток в отдельной емкости на 2 минуты. Охладите.
ШАГ 3 Помидоры нарежьте небольшими дольками, огурец нарежьте полукольцами, лук нарежьте тонким перьями, вскройте банку с тунцом, слейте жидкость.
ШАГ 4 Отделите листья базилика от ветки, салаты порвите руками.
ШАГ 5 Смешайте огурцы, фасоль и горчицу, добавьте лимонный сок, перемешайте.
ШАГ 6 На дно тарелки выложите салат, кусочки тунца, огурцы и фасоль в горчице, маринованный лук, помидоры, яйца и красный лук. Поперчите.
ШАГ 7 Украсьте листочками базилика и подавайте.
Теги:
Консервированный тунец в собственном соку Лимонный сок Огурцы Помидоры Листья базилика Красный лук Зеленая стручковая фасоль Дижонская горчица Перепелиное яйцо Молотый черный перец Салат романо Салат айсберг Салат фризе главная Салаты Франц
