Киноа с артишоками
- Калорийность блюда: 409 ккал *
- Содержит жиров: 13 грамм
- Содержит белков: 13 грамм
- Содержит углеводов: 57 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час 20 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Киноа с артишоками:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Отварить киноа в течение 15 минут.
ШАГ 2 Процедить через сито и в течение часа подержать в сите.
ШАГ 3 Порезать артишоки маленькими кубиками 2 мм.
ШАГ 4 Очистить бакинские помидоры от кожуры и порезать маленькими кубиками.
ШАГ 5 Порезать в едином размере с помидорами огурцы.
ШАГ 6 Порезать соломкой финики.
ШАГ 7 Смешать аккуратно киноа с порезанными мелко овощами и финиками, заправить лимонным фрешом и оливковым маслом.
ШАГ 8 Украсить кинзой, кедровыми орешками, семечками.
