Салат с тунцом и авокадо
- Калорийность блюда: 252 ккал *
- Содержит жиров: 12 грамм
- Содержит белков: 22 грамм
- Содержит углеводов: 16 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
15 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Салат с тунцом и авокадо:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Крупно нарвать салатные листья.
ШАГ 2 Почистить и нарезать огурец.
ШАГ 3 Очистить и нарезать слайсами авокадо.
ШАГ 4 Добавить авокадо в салат.
ШАГ 5 В кастрюлю влить воду, поставить на сильный огонь. Добавить уксус и, как только вода только начнет закипать, сделать воронку по часовой стрелке ложкой. Разбить яйцо. Через 3–3,5 минуты готово.
ШАГ 6 Салат посолить.
ШАГ 7 Добавить тунец.
ШАГ 8 Добавить нарезанный лук.
ШАГ 9 Добавить яйцо пашот.
ШАГ 10 Добавить хлопья чили.
ШАГ 11 Добавить кунжут.
ШАГ 12 Раскрыть пашот и подавать.
