Закуска из филе минтая
- Калорийность блюда: 254 ккал *
- Содержит жиров: 11,3 грамм
- Содержит белков: 35,5 грамм
- Содержит углеводов: 3,5 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
25 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Закуска из филе минтая:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Растолочь 2 вида перцев
ШАГ 2 Нарезать филе рыбы на небольшие порционные кусочки
ШАГ 3 Замариновать куски рыбы в смеси перцев, посолить, слегка сбрызнуть бальзамическим уксусом
ШАГ 4 Разогреть на сковороде подсолнечное масло
ШАГ 5 Обжарить на сковороде кусочки рыбы.
ШАГ 6 Пока рыба жарится, мелко-мелко нарезать укроп и маринованные огурцы. Смешать с майонезом
ШАГ 7 Выложить кусочки рыбы, украсить укропом, добавить соус.
