Корзиночки из цветной капусты
- Калорийность блюда: 159 ккал *
- Содержит жиров: 7 грамм
- Содержит белков: 17 грамм
- Содержит углеводов: 8 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
40 минут
Количество порций:
10
Ингредиенты для приготовления Корзиночки из цветной капусты:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Сырую цветную капусту и 100 г сыра натереть на крупной тёрке.
ШАГ 2 Добавить 2 яйца, 2 ложки муки, перец чёрный, соль и все перемешать.
ШАГ 3 Смазать формочку для кексов маслом и разложить массу из капусты равномерно распределяя по краям и по дну чтобы получились как бы корзиночки.
ШАГ 4 И в разогретую до 160 градусов духовку на 25 минут.
ШАГ 5 Пока корзиночки запекаются, займемся куриным филе.Режем куриное филе на мелкие кусочки и обжариваем на сковороде до образования корочки.
ШАГ 6 Когда филе готово, добавляем нарезанный зеленый лук и перемешиваем.
ШАГ 7 Достаем уже готовые корзиночки из духовки и выкладываем внутрь куриное филе с зеленым луком.
ШАГ 8 Сверху посыпаем тертым сыром и запекаем еще 7 минут.
