Запеканка с брокколи и крабовым мясом
- Калорийность блюда: 476 ккал *
- Содержит жиров: 30,1 грамм
- Содержит белков: 31,9 грамм
- Содержит углеводов: 22,2 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
3
Ингредиенты для приготовления Запеканка с брокколи и крабовым мясом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Отварить брокколи и крупно порезать.
ШАГ 2 Грибы обжарить с луком. Посолить и поперчить.
ШАГ 3 Выложить брокколи, грибы с луком, нарезанное крабовое мясо в форму. Потереть туда сыр. Все перемешать и посыпать сыром. Сверху положить сметаны.
ШАГ 4 Форму поставить в духовку, разогретую до 200 градусов, на 5 минут.
