Льняная каша с гранатом и шоколадной крошкой
- Калорийность блюда: 547 ккал *
- Содержит жиров: 27,2 грамм
- Содержит белков: 13,9 грамм
- Содержит углеводов: 65,6 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
15 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Льняная каша с гранатом и шоколадной крошкой:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Пекан смелите в комбайне в крошку, а не в муку, так что осталась стуктура, поэтому кофемолка не подойдет.
ШАГ 2 Гранат очистите и выньте зерна из 1/4 граната.
ШАГ 3 Льняную кашу быстрого приготовления смешайте с водой (согласно инструкции на упаковке) температурой около 50 градусов. Лучше всего для однородности делать это в комбайне.
ШАГ 4 Пробивайте около 30 секунд–1минуты — этого достаточно, чтобы каша была готова.
ШАГ 5 Выкладываем кашу в миску и добавляем сушеную бруснику, молотый пекан и мед. Если вы любите сладкое, то увеличьте количество меда в 2–3 раза.
ШАГ 6 Хорошо перемешайте силиконовой лопаткой.
ШАГ 7 Выложите в порционные миски и посыпьте сверху зернами граната и тертым шоколадом (лучше даже 85% какао).
