Курочка гриль по карибски
- Калорийность блюда: 443 ккал *
- Содержит жиров: 15,3 грамм
- Содержит белков: 62,2 грамм
- Содержит углеводов: 15,1 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
25 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Курочка гриль по карибски:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Перемешайте все ингредиенты (кроме курицы) в кухонном комбайне
ШАГ 2 В вакуумный пакет выложите куриные грудки и маринад из комбайна и оставьте в холодильнике на 4-8 часов
ШАГ 3 Разогрейте духовку до 180 градусов
ШАГ 4 Разогрейте гриль и обжарьте курицу по 3-4 минуты с каждой стороны
ШАГ 5 Затем выложите в духовку в жаропрочной посуде и выпекайте 15 минут
ШАГ 6 Выложите на тарелку, выдавите сок лимона поверх каждого кусочка курицы и подавайте с рисом
