Хумус из тыквы
- Калорийность блюда: 250 ккал *
- Содержит жиров: 5 грамм
- Содержит белков: 8 грамм
- Содержит углеводов: 44 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
15 минут
Количество порций:
10
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Положите кусочки питы на противень и сбрызните маслом. Запекайте при 220°С в течение 6 минут.
ШАГ 2 Положите тахини и оставшиеся 6 ингредиентов (кроме петрушки) в блендер и измельчите до состояния пасты.
ШАГ 3 Добавьте петрушку и измельчите до состояния пасты.
ШАГ 4 Переложите хумус в блюдо и сверху украсьте жаренными тыквенными семечками.
ШАГ 5 Подавайте, положив на каждый кусочек питы по 3 ст. л. хумуса.
