Окунь с травами
- Калорийность блюда: 184 ккал *
- Содержит жиров: 6,2 грамм
- Содержит белков: 21 грамм
- Содержит углеводов: 10,3 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
20 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Окунь с травами:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Растопите маргарин в кастрюле с толстым дном. Положите рубленый лук и пассеруйте несколько минут без изменения цвета. Добавьте рыбное филе и обжарьте все вместе. Посолите по вкусу.
ШАГ 2 Взбейте муку и воду и вылейте смесь в кастрюлю. Добавьте бульонный кубик, затем рубленые укроп и петрушку. Слегка посыпьте перцем. Накройте крышкой и тушите на слабом огне 5 минут. Готовность рыбы проверьте вилкой.
ШАГ 3 Добавьте лимонный сок и травы. Подавайте с ломтиками лимона.
