Добавить рецепт
Добавил:
28 сентября 2022
0
  • Калорийность блюда: 412 ккал *
  • Содержит жиров: 16 грамм
  • Содержит белков: 37 грамм
  • Содержит углеводов: 32 грамм
  • *Расчёт для сырых продуктов
Самый диетический рецепт из всех. Куриные грудки в ароматном маринаде, овощи — и все это еще и в духовке, хотя имитация мангала выходит очень достоверной.
Время приготовления:
30 минут
Количество порций:
4

Как готовить:

Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Курицу предварительно замариновать вашим любимым способом. Включить духовку на 180 градусов.

ШАГ 2 Пергаментом застелить противень. Смазать 1 ч. л. растительного масла.

ШАГ 3 Картофель вымыть, нарезать тонкими дольками и выложить на одну часть противня.

ШАГ 4 Полить 1 ст. л. растительного масла, посыпать чуть-чуть острой молотой аджикой и 0,25 ч. л. соли. Перемешать картофель ложкой с маслом и специями.

ШАГ 5 Если нужно более острую картошку, можно добавить еще аджики по вкусу.

ШАГ 6 Маринованное филе курицы (без жидкости) нанизать на шпажки и выложить на противень рядом с картофелем.

ШАГ 7 Отправить противень в духовку на 25 минут.

ШАГ 8 Огурец, помидоры черри и кинзу вымыть.

ШАГ 9 Огурец нарезать полукольцами, черри — пополам. У кинзы оторвать листочки.

ШАГ 10 Выложить овощи и красный лук в миску. Добавить чуть-чуть соли и перца и 1 ч. л. растительного масла (вкуснее с оливковым). Перемешать салат.

ШАГ 11 На тарелку выложить картофель и шашлычки. Подавать с салатом, соусом.

Комментировать
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Регистрация