Нельма в духовке в фольге с овощами
- Калорийность блюда: 376 ккал *
- Содержит жиров: 14 грамм
- Содержит белков: 47 грамм
- Содержит углеводов: 13 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
25 минут
Количество порций:
2
Ингредиенты для приготовления Нельма в духовке в фольге с овощами:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Подготовить все ингредиенты. Разогреть духовку до 180 градусов.
ШАГ 2 Нарезать кабачок кружочками средней толщины.
ШАГ 3 Перцы очистить от семян и нарезать полосками.
ШАГ 4 Чеснок разрезать на тонкие пластинки.
ШАГ 5 На кусок фольги выложить кабачки ровным слоем.
ШАГ 6 Сверху разместить филе нельмы, слегка сбрызнуть белым вином, посолить и поперчить.
ШАГ 7 Выложить на рыбу веточку тимьяна и пластинки чеснока.
ШАГ 8 Разложить вокруг рыбы полоски сладкого перца, затем сбрызнуть все оливковым маслом.
ШАГ 9 Плотно завернуть фольгу так, чтобы не выходил воздух, и отправить в духовку на 15 минут.
ШАГ 10 Подавать нельму прямо в фольге или выложить на тарелку, украсив мелконарезанной петрушкой и дольками лимона.
