Салат из киноа с кунжутным маслом
- Калорийность блюда: 668 ккал *
- Содержит жиров: 44,3 грамм
- Содержит белков: 17,5 грамм
- Содержит углеводов: 48,1 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
40 минут
Количество порций:
6
Ингредиенты для приготовления Салат из киноа с кунжутным маслом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Для приготовления каши промойте киноа в холодной воде. Вскипятите в сотейнике подсоленную воду и варите крупу около 15 минут до размягчения. Затем снимите с огня и оставьте остывать.
ШАГ 2 Когда каша остынет, выложите ее в широкий салатник и смешайте с рисовым уксусом, растительным и кунжутным маслом. Затем добавьте капусту, морковь, миндаль и зеленый лук и перемешайте до равномерного распределения ингредиентов.
ШАГ 3 Дольки мандарина можно оставить для украшения салата сверху или вмешать вместе со всеми ингредиентами.
