Салат с киноа и рукколой
- Калорийность блюда: 127 ккал *
- Содержит жиров: 4 грамм
- Содержит белков: 4 грамм
- Содержит углеводов: 17 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
25 минут
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Салат с киноа и рукколой:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Лук нарезать перьями, добавить сахар, соль и сок лимона, оставить на полчаса настояться.
ШАГ 2 Киноа отварить и остудить.
ШАГ 3 Томаты нарезать мелким кубиком.
ШАГ 4 Крупу смешать с томатами, мелкорубленной кинзой, маринованным луком. Заправить оливковым маслом и выложить в центр тарелки, рядом по кругу украсить рукколой.
