Салат с киноа, грибами и шпинатом
- Калорийность блюда: 130 ккал *
- Содержит жиров: 11,8 грамм
- Содержит белков: 4,1 грамм
- Содержит углеводов: 2,4 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
35 минут
Количество порций:
6
Ингредиенты для приготовления Салат с киноа, грибами и шпинатом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Выложите киноа в сито и промойте под холодной водой. Поместите в небольшую кастрюлю, залейте водой, посолите по вкусу.
ШАГ 2 Доведите до кипения, закройте крышкой и варите 15 минут, пока вода не впитается. Слейте воду, накройте чистым полотенцем и крышкой и оставьте на 10 минут.
ШАГ 3 Выложите в чашу для салата, перемешайте вилкой и оставьте остывать.
ШАГ 4 Добавьте в чашу шпинат, грибы, грецкий орех, петрушку и сыр. Перемешайте с ингредиентами для заправки и подавайте на стол.
