Кекс овсяный с йогуртом
- Калорийность блюда: 125 ккал *
- Содержит жиров: 5,1 грамм
- Содержит белков: 6,5 грамм
- Содержит углеводов: 14,2 грамм
- *Расчёт для сырых продуктов
Время приготовления:
1 час
Количество порций:
4
Ингредиенты для приготовления Кекс овсяный с йогуртом:
Как готовить:
Пошаговая инструкция:
ШАГ 1 Овсянку и отруби перемалываем в блендере в муку. Откладываем в сторону.
ШАГ 2 Взбиваем белок, добавляем молоко, мед, корицу, если желаете.
ШАГ 3 Всыпаем нашу приготовленную муку в яично-молочную смесь, тщательно перемешиваем. ТОЛЬКО НЕ В БЛЕНДЕРЕ! Потом не отмоете — кашица очень густая получается.
ШАГ 4 Выкладываем смесь в емкость для СВЧ (микроволновки), украшаем орешками.
ШАГ 5 Я ставила на 2 минуты — все схватилось как надо. Побоялась ставить на больше, потому что может стать очень сухим. А он и так не особо сочный. Именно поэтому готовим соус.
ШАГ 6 Смешиваем йогурт и фрукт в блендере до состояния пюре. Можете делать абсолютно на свой вкус: добавить мед, корицу, любые орешки, фрукты. Я делала наименее калорийное блюдо, но чтобы было вкусно!
ШАГ 7 Достаем кекс из микроволновки, разрезаем на кусочки и поливаем соусом.
